Wellness centrum v liečebnom dome Rubín - Vitálny svet Wellnea

Prevádzkový čas pre verejnosť

Prevádzkový čas pre ubytovaných hostí

Čo nájdete v našom wellness?

• relaxačný vírivý bazén (s ohrievanou vodou - cca 32°C)
• suché a parné sauny, infrasauna
• whirlpool s oddychovou zónou
• tepidárium (vyhrievané ležadlá) so soľnými stenami
• relaxačná DUO vaňa pre dvojicu
• masáže - široká ponuka relaxačných masáží - možnosť extra zakúpenia
• možnosť občerstvenia

Ako sa správne saunovať

Skôr než začnete so saunovaním

• Poraďte sa so svojím lekárom, či je saunovanie pre vás vôbec vhodné s ohľadom na váš zdravotný stav. Sauna nie je doporučená: tehotným ženám, diabetikom, pacientom s chorým srdcom, obličkami alebo štítnou žľazou, osobám s vysokým krvným tlakom.
• Do sauny nechoďte s plným žalúdkom, ale tiež nie hladný, ani bezprostredne po značnej telesnej námahe.

Význam saunovania a jeho liečivé účinky

• predovšetkým výborný preventívny účinok
• pri pravidelnom saunovaní sa vytvorí odolnosť voči vírusovým infekciám dýchacích ciest
• horúci vzduch v saune vyvoláva potenie a vylučovanie škodlivých látok, otvára póry pokožky, zlepšuje jej prekrvenie, pružnosť a vzhľad
• zrýchľuje metabolizmus, pôsobí protizápalovo, baktericídne a zabíja roztoče, ktoré žijú na ľudskom tele, vďaka čomu sauna pomáha aj proti rôznym alergiám, ekzémom, kvasinkovým a hubovým infekciám, akné a kožným chorobám
• má preukázateľne liečivé účinky pri astme, zápaloch a alergiách dýchacích ciest
• pôsobí upokojujúco, uvoľňuje dušu i telo, prináša psychickú i fyzickú relaxáciu, odstraňuje psychické vypätie, prejavujúce sa nespavosťou, nervozitou, stavmi úzkosti, vyčerpanosťou, bolesťami hlavy, kĺbov a pod
• prispieva k získaniu dokonale čistej pokožky s viditeľným kozmetickým efektom, uvoľneniu a sviežosti s povzbudením mnohých životných funkcií, zlepšeniu telesnej koordinácie, atď.
• sauna sa využíva na prehriatie kĺbov pri niektorých ortopedických diagnózach, pri niektorých klimakterických problémoch

Pravidlá saunovania

Pred saunovaním

• Osprchujte sa a utrite do sucha.
• Saunovať by ste sa mali nahí, ale zahalení plachtou, nakoľko vo Vitálnom svete Wellnea ide o zmiešaný typ sáun (muži + ženy). Saunovanie v plavkách je zdraviu veľmi škodlivé a to nie len pre vás, ale aj pre ostatných. Sú vyrobené zo 100% syntetických umelých látok a už pri teplote 50°C sa tieto látky uvoľňujú, sú silno rakovinotvorné a do tela sa dostávajú dýchacími cestami alebo pokožkou, čím škodíte sebe a aj ostatným saunujúcim.
• Do sauny vstupujte s plachtou aj preto, aby ste sa nepopálili na prehriatych drevených doskách a chránili pred infekciou.

Saunovanie

• Najskôr si sadnite na najnižší schodík, odporúča sa na lavičke sedieť, alebo ležať. Najvhodnejšia poloha na saunovanie je v ľahu s podloženou hlavou, alebo v polosede, kedy je zadok a chodidlá v rovnakej úrovni. Ak chcete zo sauny odísť, najprv sa na chvíľu posaďte a potom pomaly vstaňte. Pri sedení ako na stoličke je hlava prehrievaná o niekoľko stupňov viac ako chodidlá, čo môže spôsobiť závrate alebo bolesti hlavy. V polohe ležmo sa celé telo prehrieva rovnomerne a telo nemusí prekonávať nátlak z vyrovnávania teplotných rozdielov.
• Dýchajte zásadne nosom, nie zhlboka, len povrchne. Pri dýchaní nosom sa vdychovaný vzduch jemne zvlhčuje a znižuje sa jeho teplota. Pri dýchaní ústami dochádza k priamemu vdychovaniu horúceho vzduchu a pre pľúca predstavuje teplotný šok.
• Po adaptácii sa presuňte na vyšší schodík.
• Ak je teplota neznesiteľná, opustite saunu skôr.
• Pri pobyte sledujte čas, v saune by ste mali zostať 15 až 20 minút v závislosti od Vašej kondície.
• Po vstupe do bazéna alebo pod sprchu ochladzujete telo postupne od dolných končatín smerom nahor.
• Po saunovaní odpočívajte aspoň 20 minút.
• Proces saunovania môžete niekoľkokrát zopakovať.

Po saunovaní

• Po skončení procedúry si doplňte tekutiny. Najvhodnejšie sú ovocné šťavy, čaje a minerálky. Pri jednom saunovacom cykle môžete vypotiť až 0,5 litra vody, s ktorou okrem toxínov odchádza aj soľ, vitamín C a iné minerálne látky.
• Do vírivého bazéna alebo do whirlpool (či iných spoločných priestorov) vstupujte zásadne v plavkách!